Prima che un bimbo nasca, una delle preoccupazioni più ricorrenti
dei genitori sta in questa semplice domanda: "Farà la nanna?"
A peggiorare le cose il contesto di parenti e amici che non perde occasione
per sottolineare con cinismo "Godetevi adesso il sonno perché poi non si dorme più"
oppure "Mio figlio non ha dormito per 3 anni" o tante altre frasi (anche peggiori di queste!)
che verranno in mente a tutti voi che state leggendo.
Beh, io credo che già in gravidanza sia importantissimo coltivare un "pensiero positivo".
"Volere è potere" non si applica in maniera robotica all'universo bimbi
ma sicuramente cullarsi nelle previsioni più cupe non aiuta a realizzare un clima disteso.
Vediamo come, fin dalla gravidanza, sia possibile costruire
un terreno fertile per il buon sonno del nostro bimbo.
Quattro i punti cardinali:
1) Già in gravidanza è utilissimo creare un "rito della nanna":
se già esiste una sorta di rito della nanna tra marito e moglie,
allora è bene inserire anche il futuro arrivato all'interno di questo rito,
nel modo che più ci piace (e che, una volta deciso, sia sempre uguale):
una canzoncina, un buffetto o una parolina alla pancia...
2) Già in gravidanza è importante mantenere una routine il più possibile rassicurante,
andando a dormire la sera e svegliandosi al mattino più o meno alla stessa ora ogni giorno.
Anche al mattino è bene rivolgere al nostro bimbo un saluto sempre simile,
perché si abitui fin dalla pancia all'alternanza sonno-veglia, "buonanotte-buongiorno".
3) Già in gravidanza è fondamentale non andare a letto subito dopo aver mangiato
ed è importante mangiare cibi facilmente digeribili ed evitare bevande "eccitanti".
4) Già in gravidanza è bene abituare se stessi e il proprio piccolo,
quando si avvicina la nanna, a luci soffuse, rumori limitati, uno scorrere del tempo più disteso.
Non è facile, la gravidanza è spesso vissuta "di corsa"
un po' come (purtroppo) tutta la nostra vita
ma sono convinta che qualche accortezza prima ci aiuti davvero tanto dopo!
Ben venga qualche sacrificio per mantenere un buon sonno in famiglia!!!
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